Cammino delle grandi Abbazie e dei luoghi sacri del Pescarese

Escursionismo

Raccomandazioni di viaggio e attrezzatura per il Cammino delle Grandi Abbazie e dei Luoghi Sacri del Pescarese.

Se parti per un cammino in autonomia

• Controlla sempre il meteo (soprattutto per le tappe in quota).
• Pianifica ogni tappa in funzione delle tue capacità fisiche e mentali.
• Consulta il sito internet ufficiale per controllare se ci sono state chiusure di alcuni tratti di sentiero.
• Prenota le strutture ricettive per tempo, soprattutto se decidi di partire in bassa stagione.
• Scarica in anticipo le tracce GPS del cammino da utilizzare sul tuo dispositivo di navigazione (app o GPS).

Cosa mettere nello zaino

• Giacca impermeabile o poncho
• Pantaloni antipioggia
• Carta escursionistica del cammino
• Caricabatterie e power bank
• Nastro americano
• Coperta d’emergenza
• Kit di primo soccorso (medicinali, cerotti antivesciche, garze ecc.)
• Coprizaino
• Occhiali da sole
• Bastoncini da trekking
• Crema solare
• Barrette energetiche, frutta secca e snack
• Pranzo al sacco
• Almeno 2 litri di acqua
• Ciabatte/scarpe comode
• Cambio asciutto per fine tappa

Abbigliamento

Abbigliamento a strati in funzione della stagione:

• Primo strato: maglia termica o maglia traspirante (+ 1 di ricambio da avere nello zaino)
• Secondo strato: micropile traspirante (caldo)
• Terzo strato: piumino/giacca calda
• Quarto strato: giacca impermeabile e antivento

• Pantaloni tecnici modulabili (traspiranti e veloci nell’asciugatura, diventano pantaloncini all’occorrenza).
• Calzini tecnici in lana merino o sintetici (trattengono gli odori e hanno punti di rinforzo nelle zone più sollecitate durante l’attività).
• Guanti e cappello da tenere nello zaino.

Scarpe da trekking: la scarpa per un cammino deve avere la giusta struttura e non essere troppo pesante come i classici scarponi da montagna, poiché in un trekking di più giorni il piede subisce uno stress maggiore e deve avere il massimo comfort durante le giornate. Opta per uno scarponcino alto ma leggero e traspirante, che abbia una buona suola in Vibram e una membrana impermeabile in Gore-Tex.

Ciclo-escursionismo

A cura della Guida Ambientale Luciano Di Berardino.

Con il servizio di accompagnamento

In vista di un cammino cicloescursionistico con il servizio di accompagnamento, è opportuno avere con sé il seguente materiale:

• Maglie termiche e t-shirt tecniche traspiranti
• Pantaloncini da bici con fondello
• Felpa o pile (in base al periodo scelto)
• Giacca antivento/antipioggia
• Manicotti e gambali (in base al periodo scelto)
• Calze tecniche
• Guanti da ciclismo
• Scarpe da ciclismo
• Scarpe di riposo
• Sottocasco o scaldacollo
• Occhiali da sole
• Borracce o sacca idrica
• Barrette energetiche
• Frutta secca

In autonomia

In vista di un cammino cicloescursionistico in autonomia, quindi senza il servizio di accompagnamento, è opportuno avere con sé un buon abbigliamento, un kit per la riparazione della bici, per una corretta navigazione, per la sicurezza e il kit di primo soccorso, cibo energetico e abbigliamento casual per la sera, organizzando tutto in borse da bici leggere e impermeabili per bilanciare il carico e affrontare ogni condizione meteo.

• Abbigliamento: maglie termiche, t-shirt tecniche, pantaloncini da bici con fondello, pantaloni lunghi e corti, felpa/pile, giacca antipioggia/antivento, manicotti, gambali, calze tecniche, guanti.
• Calzature: scarpe da ciclismo e da riposo.
• Testa e collo: sottocasco o scaldacollo.
• Occhiali da sole.
• Kit riparazione: camere d’aria di scorta, leva gomme, pompa, kit forcellini, nastro americano, fascette, lubrificante catena, attrezzi multiuso/brugole.
• Sicurezza: luci anteriori e posteriori potenti, giubbotto alta visibilità, kit di primo soccorso.
• Navigazione: GPS o smartphone con mappe offline, power bank.
• Borse: borse da telaio, manubrio e sottosella per distribuire il peso.
• Borracce o sacca idrica.
• Barrette energetiche.
• Frutta secca.
• Frutta fresca.
• Snack vari.